면역력

스트레스는 코르티솔 호르몬의 분비를 증가시켜 체중 증가와 면역력 저하를 초래할 수 있습니다. 코르티솔 수치가 높아지면 면역 체계가 억제되고, 감염에 취약해질 뿐만 아니라 단 음식에 대한 갈망도 강해집니다. 스트레스를 줄이고 코르티솔 수치를 관리하기 위해서는 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 충분한 수면을 유지하는 것이 중요합니다.

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