비타민 D 결핍 기준과 하루 권장 섭취량
한국인의 70~80%가 비타민 D 부족 상태이며, 혈청 25(OH)D 수치가 20ng/mL 미만이면 결핍으로 분류됩니다. 성인 충분섭취량은 하루 400 IU, 상한섭취량은 4,000 IU이며, 결핍 시 의사 처방에 따라 8주간 고용량 보충이 필요할 수 있습니다.
영양관리
한국인의 70~80%가 비타민 D 부족 상태이며, 혈청 25(OH)D 수치가 20ng/mL 미만이면 결핍으로 분류됩니다. 성인 충분섭취량은 하루 400 IU, 상한섭취량은 4,000 IU이며, 결핍 시 의사 처방에 따라 8주간 고용량 보충이 필요할 수 있습니다.